做做白日梦提高创造力

当你感到无聊时会做些什么？刷网页、玩手机或是任思维天马行空游走？英国中央兰开夏大学的桑迪·曼恩教授认为，通过手机和网络寻找即刻的满足，结果反而更糟。“太多的外界刺激，导致我们的注意力始终被各种刺激牵着走，最终越来越无聊。”她倾向于将注意力由外部转向内部，让思维自由飞奔，也就是“做白日梦”。白日梦，指人在清醒时进入的思维漫游状态，它能够将不相关的记忆碎片或想法联系起来。曼恩提出，做白日梦也许可以提高人们的创造力。

在曼恩设计的实验中，被试者需要抄写电话簿中冗长的号码，其中一部分被试者会在抄写过程中走神，即做白日梦，被试者接下来会进行创造力测试。结果发现，“做白日梦”组的被试者要比对照组的在创造力测试上得分更高。

对于这个研究结果，暨南大学教育学院应用心理学教授武艳认为有一定的科学依据。“人往往在迷迷糊糊时，大脑的抑制处于最微弱的状态，思维便可以无拘束地漫游。这种不受限制的思维活动就为创造性思维提供了条件。”她说，“前段时间有人提倡适度‘放空’，这其实都属于无聊状态的表现，不再将思维集中于某一个点，不关注外界变化，让注意力转向内部，因此形成想象的飞跃。”

无聊会迫使我们从一成不变的旧路中抬起头来，尝试新的目标和想法。武艳建议，人们可以通过不断的心理暗示来引导自己，将无聊引向“好奇”的方向。为了保住这一良好的尝试惯性，除了保证生活规律，还应加强生活状态的多样性，适当安排外出旅游或多参加社交活动。当你因某问题而焦头烂额时，不妨先让自己“无聊”一阵子，沉浸于白日梦中，说不定就会灵光乍现了。

（摘自2016年4月9日《广州日报》）