预防近视最佳措施是每天户外活动两小时

《综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）》提出了防控阶段性目标：到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中生近视率下降到70%以下，国家学生体质健康标准达标优秀率达25%以上。

那到底该怎么预防近视呢？

杭州天长小学校长楼朝晖认为，学生近视的一个核心原因在于——户外活动偏少。他说，从世界上对近视的各种研究来看，不管是医学研究，还是实践研究，户外运动是预防近视最简单、最直接的一种方式。

现在的学生大部分校外时间被补习班、培训班占用，学生根本挤不出进行户外活动的时间。“对于我们学校来说，能做的就是在作业上动脑筋。比如减少书面作业，前提是必须提高学校的课堂效率。”楼校长说，学校也向家长提出倡议，希望家长每周至少有5个小时让孩子到户外去。

从事多年公益性青少年近视预防工作的倪海龙主任表示，对于眼睛还没有近视的小朋友来说，维持每天两个小时的户外活动时间是最佳措施。“我所指的户外活动，是一切在户外进行的活动。譬如家长骑单车带孩子上学，就是户外活动，而汽车接送就不是了。我知道现在很多场所，都有室内体育设施。但是像游泳池之类的室内设施，并不能够算在户外活动的这两个小时之内。”

户外活动时间可以累计，不是一定要持续活动两小时，但要保证一天累积两小时。

那么已经近视的孩子，该怎么办？

倪海龙说，近视一旦开始，就是一个不可逆的过程。“我们医生所能做的，就是减缓近视度幅度，以防止高度近视带来的伤害。现在的OK镜等手段，就是这个原理。” （摘自2018年9月7日《钱江晚报》）