由“不可能”到“可能”的飞跃

长度为150米的跑道能同时容纳2000多名学生跑操吗？你会说这根本不可能。但是，沂水县实验小学却把这种“不可能”变成了现实。

近日，记者慕名到该校观看了学生跑操的全过程：随着集合铃声响起，2000多名学生迅速以班级为单位结成若干个首尾相接的方阵。伴着欢快的音乐，方阵以中间为轴，分为南、北两支队伍，学生沿着“U”型的路线迂回跑起来。

队伍一会儿相向而行，一会儿齐头并进，沿着“U”型路线迂回前进，犹如两条长龙在操场上舞动。“强体立志，报效祖国！”学生们的口号响亮，声势浩大，仿佛一波波海浪向四周涌动。

学生们昂首挺胸，精气神十足。看到这震撼人心的场面，很多人心潮澎湃，产生了要加入队伍的冲动。

该校副校长武志鹏介绍说：“为让学生们在狭小的空间内得到充分的锻炼，2010年，我们探索创造了‘U型迂回式跑步法’，在此基础上又研发了‘追梦乒乓球操’。这一系列的‘阳光体育’成为沂蒙老区教育改革中一道亮丽的风景线。”

倒逼出来的创新

进入新世纪，随着城镇化进程的加快，沂水县实验小学的生源急剧增加。如何让全体学生在空间有限的操场上得到充分锻炼呢？“我们多次外出学习，但是即使到了‘北上广’的名校也没有找到适合自己的办法。‘问题就是课题。’我们决定自己立项研究。”在外出取经未果后，校长刘振华在学校的“诸葛亮会”上提出建议。

学校体育教师立刻行动起来，确立了“阳光体育理念下‘场地小、跑操难’的对策研究”课题。经过无数次的查阅资料、绘制草图、实地测量、模拟演练、比较筛选，他们最终确定了“U型迂回式跑步法”。“你们创造性地解决了全国老牌学校都面临的‘地少人多’难题。”前来参观学习者这样评价。

“刚开始，练习‘U型迂回式跑步法’时，班主任要在前面带队，任课教师要在后面压阵。体育教师要分散到各个班级、各个点进行指导。在教师们的示范和引领下，学生才熟悉了跑步的路线。经过一系列严格规范的训练，学生跑起步来就井然有序了。现在，放眼望去，操场的每一寸土地都变成了跑道，每个地方都活跃着学生矫健的身影。”三年级（3）班班主任高鸿部对记者说。

“4+X”百花齐放

“150米大于400米！”这是到沂水县实验小学参观的人常说的一句话。它的意思是在150米的跑道上取得了比400米跑道还要好的效果。这句话从该校五年级(4)班学生刘航宇那里得到了验证。记者见到刘航宇时，她刚刚结束跑步，红红的脸蛋上还蒙着一层细汗。她笑着告诉记者：“我一口气跑完1000米不成问题！我已经爱上了跑步，在学校里跑，回到家也跑。”她前几天参加了沂水县“美丽乡村迷你马拉松比赛”，坚持跑完了全程7公里。

记者还参观了该校自主研发的“追梦乒乓球操”。2000多名学生人手一个乒乓球拍，在操场上挥臂运拍，闪转腾挪。这套趣味操包含踏步练习、节奏练习、步伐练习及乒乓球的基本动作练习。学生们集体在这里做操，然后分散在1800平方米的大厅里练球。

他们既有创新发明，也有“拿来主义”。体育教师们从网上学习了《旭日东升》武术操，又把它传授给学生们。学生在一招一式中感受到中华武术的独特魅力，在日常生活中自觉保持坐立行走的正确姿势。

他们还到杭州学习“阳光亮眼操”。“阳光亮眼操”突破了原先眼保健操按摩穴位的局限，通过眼球转动以及手引导眼球调节视距，达到锻炼眼肌、预防近视的目的。与传统眼保健操相比，“阳光亮眼操”不用找穴位，不用手接触眼睛，克服了找穴位不准和容易感染眼疾等弊端，深受学生喜爱。

除每天的“U型迂回式跑步法”“追梦乒乓球操”“武术操”和“阳光亮眼操”这４项锻炼雷打不动外，该校还鼓励学生自选一项体育活动，参加社团训练。为满足学生的个性需求，学校成立了足球、篮球、乒乓球、田径、武术、围棋、跳绳、踢毽子等体育社团。在每周四开展的社团活动中，教师们不仅给予学生技术上的指导，还分组和他们一起实战。激烈的比赛、爽朗的笑声让学生们沉浸在欢乐的海洋里。

“这就是我校提倡的‘4+X’锻炼法。这个‘4’保证了学生的锻炼时间、锻炼强度、锻炼效果，‘X’让学生找到了自己的兴趣点和特长所在。”体育教师程守蒙说。

让锻炼成为一种习惯

在该校，学生最期待的就是每年举办一次的田径暨趣味运动会了。赛场上，有田径精英的实力大比拼，还有许多运动量不大但趣味性强的体育比赛项目，如“春种秋收”“踏石过河”“齐心协力”“力争上游”等。这些传统民间体育项目确保了“个个都参与，人人都锻炼”。

为让锻炼成为一种文化，每到大课间，全校教师齐上阵，开展“每天锻炼一小时师生相约”活动。少先大队制定了《学生做操、跑操考核细则》，对各班的跑操、做操情况进行检查，并在周一升国旗仪式上公布检查情况。去操场上跑操，成为学生的自觉行动。

该校的“阳光体育”受到社会各界的广泛关注，许多家长想方设法把孩子转到该校就读。“当时，我克服离家远、接送不方便的困难，坚持把孩子转到了这里。现在，我家孩子天天坚持打篮球，风雨无阻。我很庆幸当初的选择。”五年级（4）班学生赵鸿渐的家长笑着对记者说。

深入了解该校学生的“阳光体育”后，该县分管体育工作的副县长郭春玲说：“沂水实验小学在‘小跑道’上跑出了‘大成绩’。我县被评上‘全国体育先进县’，有该校‘阳光体育’的功劳。” “10年来，学生的近视率同比下降7～8个百分点，肥胖率同比下降9～10个百分点，学生的体育健康监测合格率达98%。在县里召开的运动会上，我校每次都是小学组冠军。‘阳光体育’确实能让每名学生都成为‘阳光孩子’！”谈起“阳光体育”带来的可喜变化，刘振华如数家珍。