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山东教育报健康生活 复工在春天里 春吃苜蓿“席上珍” 疫情让我和母亲更亲近 口罩“戴”变“带”,科普要跟上 水中鲜,清明螺 乡野春笋鲜

第8版:健康生活
三十而立    守正创新
健康生活
08
【健康饮食】

春吃苜蓿“席上珍”

□ 陆明华

要说春天能给我留下温暖印象的,非那些不起眼的苜蓿莫属。

侄女送来了好多苜蓿,说是让我尝个新鲜。这是今年的头茬苜蓿,鲜嫩欲滴,惹人馋涎直涌嘴边。

苜蓿,这精致的长圆形三叶草,这嫩生生、绿油油的爱情之草。此物性格像韭菜,越摘岔头越多,长得越快。

中午,美美地吃了一顿苜蓿搅团鱼鱼。其实,我并不爱吃搅团鱼鱼,原因是儿时几乎上顿、下顿都吃这种饭,吃伤了。今日美美地吃了一顿,全是因为有苜蓿菜开胃口。想当年,我吃的苜蓿并不比搅团鱼鱼少,但从没讨厌过苜蓿,反而对它产生了很深的感情……

那年月,队里种的苜蓿是喂牲口的。苜蓿长到两尺左右,割了一茬又一茬。入春,苜蓿发芽,胖嫩胖嫩的,叶子圆圆的像金钱。头茬苜蓿长到一两寸高,撅下来蒸麦饭、烙菜馍、拌凉菜,调上蒜辣子,入口鲜香绵软,使人把生日都忘了。二茬、三茬、四茬,吃起来一茬比一茬柴,不谄口了。那时,粮食太短缺,无论啥时吃苜蓿都觉得鲜美可口。

苜蓿最基本的吃法是生煸。其做法是将苜蓿洗净、沥干,锅里加入适量猪油;烧至七八成热,投入秧草、盐、鸡精,用旺火迅速翻炒;煸炒至秧草发软时,出锅装盘,色翠味香,鲜嫩四溢。

凉拌苜蓿鲜嫩好吃。每年春天,我都会挎着篮子,蹲在那片够不着井水、只能靠天吃饭的苜蓿地,用指甲掐下一根根鲜嫩的茎叶,轻轻放在竹篮里。采摘回来苜蓿后,把它用清水冲洗干净,倒进开水锅。苜蓿瞬间变得翠绿,颜色极其鲜亮诱人。撒葱花、姜丝,用热油烧开,再撒上几粒花椒、几段干辣椒;待其香味溢出之时,浇过苜蓿;之后,加食盐、凉拌醋及蒜泥等调味品,调匀入味后即可食用。因其纤维较粗,苜蓿还是一种治疗便秘的神奇食物,比芹菜、韭菜的效果还要好。

在老家江苏扬中, 苜蓿与河豚搭配,被称为“天仙配”。做法是先将河豚烧制成乳白色汤汁,起锅前投入苜蓿、蒜子,再煮几分钟,这一步非常关键。苜蓿不光可以去腥,也能化解河豚的毒素,还能提鲜增香,实为滋补养颜之佳品。

苜蓿还可以用来蒸包子、蒸蒸菜。蒸菜,各地有各地的叫法,做法比较一致。拌面粉,最好是细细的玉米面,抖搂均匀,上锅蒸,十来分钟即可。浇蒜汁,捣蒜时最好拌有十香菜;如果不怕辣的话,就浇上辣椒油,配上几丝榨菜,吃吧!

春风荡涤病魔去,疫情过后尽鲜花。佳肴有味,人有情。家乡的野菜,我会更加珍爱你。

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