夜跑如禅　简静清秋

据说，锻炼是减压的好方法。寒露过后，我尝试在秋夜的晚风中跑步，一周至少4次、每次环一区域跑大概8公里。刚开始很累，但这是好事情，因为身体的疲惫会让人暂时忘却压力。每次出去跑步前，我总要给自己鼓劲。还有门口的保安，看到我一身运动装束总是笑着说：“又去跑步啦，能坚持锻炼真不容易！”其实，我哪里是坚持？只是为了让肌肤感受秋天的凉意。跑在高山上，自以为离月很近，仿佛闻到桂花清香，想象嫦娥的水袖轻舞。深秋，草木都披上浅黄的秋装，黄柿高悬枝丫，秋日色彩斑斓。而夜晚除去白日的喧嚣浮躁，安宁外，更有爽朗的秋韵。

神清气爽的秋夜适合慢跑，因安静，脚步声听得格外分明。夜晚的湖面，晚风吹皱一湖秋水，岸边垂柳轻浮在湖面上，书写着飘逸的行草，黄叶跳下树枝，嬉戏于凌波之上，偶有南归大雁的鸣叫声回荡于夜的深处。我的呼吸声也格外均匀，凉风伴左右，身心都很放松。

月明如镜，跑过树，跑过星星、秋花和夜航飞机，每个秋夜都充满生机。跑着跑着，身体出汗，慢慢变热，只有大脑在微风轻拂下反倒逐渐冷静下来，一些日常生活片段不由自主地浮现出来。大脑审视着这些“记忆碎片”，变换思维角度，朝更好的方向发展。

除了秋雨，偶尔，大家也会偷懒。喝酒、加班劳累、吵架都是不跑的理由。此时，总会有人发布当日的“跑图”，让没跑的人自惭形秽——不是对不起大家，而是没信守承诺，对不起身心。

我刚开始跑，脚酸；冲上坡道时，胸口似乎被撕裂。慢慢地，我适应了奔跑，胸口没有撕裂感，双腿跑梯非常矫健，甚至可以一步跨两阶。身体经过锻炼后，有了适应力。

健步如飞后，我仰望幽蓝的秋日夜空，找寻唐诗宋词的踪迹。忙碌的心可以暂时抽离出来，从旁观者的角度看待自己。在这漫无边际的遐想中，不知不觉，计划的圈数已完成。有时都忘了跑多少圈，心情简约而清爽。一边跑，还可以一边听舒缓的曲子。跑完后躺在躺椅上，静静聆听虫鸣，原野空旷而明朗。总之，你可以在清秋中努力放松自己，心静似水，身宁如禅。

夜跑简静，清秋至美！秋夜月圆之时，想天涯共此时。本是夜跑的人，脚步却带着微酸微倦的随意，身体挟着流汗发热的爽意，心灵伴着静置沉淀的美好。凝视着恬静无瑕，我仿佛进入一个远离喧嚣的空灵世界，感到清秋的宁静。这是一种禅意，可以荡涤浮世的尘埃。