学生缺觉，家校如何“补眠”

“我想提一个问题，那就是，孩子的睡眠问题该如何保障？”在刚刚闭幕的政协会议上，学生睡眠问题再次被全国政协委员、火箭军工程大学导弹工程学院教授王雪梅提了出来，引发与会委员们的广泛共鸣与热议。

无独有偶，近日一份“家长因上学时间太早而在班级微信群怼老师”的聊天记录同样冲上热搜榜。微信群聊截图显示，一名小学生的家长在班级群“喊话”班主任：“从今天开始，××所有的第一节早课不上。让他睡到自然醒，他现在的睡眠比早课重要些。孩子小，不适合太早起来。”

在教育“内卷”的现实下，由于学业繁重等原因，中小学生的睡眠普遍不足。中国社科院社会学研究所发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，学生群体每晚平均睡眠时长为7.74小时；中国睡眠协会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》则显示，我国小学、初中、高中学生平均睡眠时长分别为7.65小时、7.48小时、6.5小时。

保证学生的睡眠虽然已经是老生常谈，学校也在控制作业量与合理安排学生在校时间等方面做了严格的规定，但具体到每个学生身上，睡眠时间与质量可以说是参差不齐，不达标的学生大有人在。不可否认，虽然方式欠妥，但这位家长的诉求背后凸显了他对孩子睡眠不足的严重焦虑。

低质量睡眠成为中小学生体质下滑、近视率不断攀高的重要原因之一。按照《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》的标准，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

很多学校考虑到学生夜晚在家可能睡眠不足，已经开始花费心思在白天为学生充分休息“找补”，不仅给足了学生午睡的时间，而且在硬件上下功夫，把学生的“趴睡”变成了“躺睡”，尽可能地创设最佳午睡环境，最大程度上保证学生的午睡质量。

另外，教育部已有规定，小学一至二年级不留书面作业，其他年级作业量不超过1个小时。尽管教师都在用心精简作业的设置，但这“1小时作业量”执行起来并不容易：在同一个班级里，教师布置一样的作业，有些学生可能在几十分钟内就可以完成，但有的学生则要花费几个小时才弄明白。对此，政协委员、北京四中校长马景林指出，这里面有学习习惯和对学习的情感认同问题，需要家长和教师良性互动、共同引导解决。对学校而言，要注重提升教师的课堂教学效率及作业设计能力，对不同学力的学生进行差异化的作业设计。

其实，学生的睡眠问题也不能一味地“甩锅”给学校。家长也要反思，自己是否给孩子营造出了一个良好的课后休息空间，是否能做到不给孩子增加额外的课业压力。毕竟，不焦虑的家长才能培养出具有“松弛感”的孩子。除了繁重的课业外，手机游戏也是干扰学生正常睡眠的元凶，尽管防沉迷系统限制了未成年人的游戏时长，但是仍有不少未成年人借用家长的身份证号注册，以便能在限制时间以外登录游戏，这一点也值得家长高度重视。

“苟得其养，无物不长。”良好的睡眠是儿童青少年健康成长和学业发展的基石，如同空气和食物一样，是生命的滋养剂。改善中小学生睡眠质量，需要社会、学校和家庭共同配合。家校社三方都应逐渐转变教育观念，规范学校上放学时间，更加精准布置家庭作业，向课堂40分钟要质量。