如何提高记忆力

人脑细胞共有140亿个，可容纳5亿本书的信息总和，但一般人只使用了记忆力的10%。

研究表明，只要一个人的大脑健全，在没有天赋的情况下，正确的记忆方法和长期有意识的锻炼，也是可以提高和挖掘自身记忆力的。

首先，是一位美国心理学家通过实验得出的一个方法：一般人一次记忆项目的最大数值是7。比如在学习外语时，无论是单词还是词组，只要数量不超过7，都很容易记忆。

其次，是许多人惯用的边读边记的方法。研究表明，朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用，对大脑的刺激比单纯默读强得多。另外，边写边记也同样有效。

还有，节奏是语言的固有频率，科学研究证明，它可以给大脑一种强刺激，使思维与这种频率引起共振，从而加强记忆。

把重要事项放在开头或者最后来记。人的注意力很难高度集中一小时以上，在一个小时中，注意力最集中的时间是前10分钟和后10分钟。

当然，把杂乱无章的东西进行分类，以及找出事物的内在规律，这两个方法也能帮助我们提高记忆。

讨论可以促进记忆。因为讨论不但可以加深对问题的理解，还可加强对讨论者大脑皮层的刺激。

（摘自2016年6月24日《工人日报》）