养肝护肝　不能熬夜

许多人想通过补充营养素来保肝，但实际作用却不大。要知道，所有的药物特别是口服药，进入体内后会迅速被吸收至肝脏去转化代谢。在此提醒那些喜欢“有病治病、无病强身”的药物保肝一族，不要再给肝脏增加负担了。

想要养肝、护肝没有偏方，更没有万灵丹，肝胆肠胃科专家强调，想保肝、养肝不花钱又保证有效的方法，就是准时上床睡觉，不熬夜，每天午夜12点过后到隔天凌晨3点乖乖让肝脏休息。动物实验证实，这一段时间是肝脏休息的重要时期。

除此之外，饮食习惯也是一大关键。不吃太油腻的食物、不过度饮酒，都能有效避免脂肪肝、酒精性肝炎找上门。