如何应对夏季头痛

夏季气候炎热，人体内的生理活动与外界环境的平衡易遭到破坏，使很多人感到不适，头痛诸症更是“首当其冲，扰人非浅”。一般来说，夏季头痛的具体表现有以下几种。

眩晕性头痛。此乃两个症状（眩晕与头痛），可单独或同时出现。高血压、脑血管硬化、贫血、神经衰弱、内耳性眩晕、鼻窦炎、青光眼等患者，易出现头痛或偏头痛。

低颅压性头痛。成人的颅内压为60～180毫米汞柱，如果压力少于60毫米汞柱，则称为低颅压。一些体质虚弱的女性，原本颅压就偏低，夏天多汗者如患急性胃肠炎或细菌性痢疾，一旦造成脱水和血容量不足，脑脊液减少，使脑神经中枢和血管受到牵拉就会出现头痛。

冷饮性头痛。盛夏食用过量冷饮，会对口腔黏膜形成一个较强烈的冷刺激，使额部皮肤的神经产生放射性疼痛。此症患者双目紧闭，还会出现耳鸣目眩或轻度恶心。这种头痛患者一定要少吃冷食、冷饮，切莫图一时痛快舒服，引起头痛及加重。

疰夏性头痛。不少人一到夏季就经常头痛，并伴有食欲不振、全身无力及低烧消瘦，但到入秋后气候凉爽时便不治自愈。其主要原因是胃肠功能紊乱和睡眠不足，血糖的浓度下降使大脑缺少储存营养的能力，造成中枢神经出现“能源危机”，这样一来，头痛就不足为奇了。

防治夏季头痛诸症，首先要调整好心态，合理安排饮食起居。多吃些蔬菜和瓜果，增进胃肠蠕动，并注意及时补充水分，保证有足够的消化液。另外，还要切实做好防暑降温工作，尽量减轻酷暑盛夏的湿热天气给身体带来的不利影响。

（摘自2018年7月6日《新民晚报》）