怎样培养孩子的专注力

我班男生小林很聪明，但是在课堂上不认真听讲，思想经常开小差，有时候还违反纪律，影响其他同学学习。几位任课教师先后向我反映了他的情况，我就利用家访、开家长会的机会与他的父母进行了交流，商量转化之策。在半个学期的时间里，家校双方进行了推心置腹的交谈，一致认为问题的根源是孩子的专注力不强。

少年儿童专注力不强的表现如下：注意力不集中，上课时容易走神，爱做小动作；学习效率低，做作业拖拉，做题慢；记忆力差，记不住单词、课文；不爱读书，读书速度慢，理解能力差，缺少想象力；做题马虎，大题不会做，小题经常出错。

专注力在少年儿童的学习和成长过程中起着非常重要的作用。如果孩子的专注力不强，就不能聚精会神地听课、读书、做作业，更不能取得学业的成功。因此，在家庭教育中，为人父母者要着重培养孩子的专注力，并对孩子进行专注力的训练。下面，具体介绍４种训练专注力的方法。

一、视觉专注力训练法。家长给孩子看一张或一组有趣的图画，并且提出一些问题。然后移开，让他复述所见图画的内容。比如，爸爸或妈妈拿出一张家庭合影照，让孩子说一说照片上有什么人，有几个男的、几个女的，几个大人、几个小孩，他们分别在干什么事情，等等。不过，家长必须不断地变换这些图片，让孩子感到新鲜、好奇。否则，孩子就会失去兴趣。

二、听觉专注力训练法。家长根据儿童爱听故事的特点，经常给孩子讲故事。在讲故事之前，家长可以提出几个问题，让孩子思考；等讲完故事以后，再让孩子回答问题。这样做，能够培养其专注力的幼芽。这就与学生带着问题听老师讲课一样：学生先预习一遍课文，找出自己有疑问的地方；然后在课堂上认真听讲、用心思考，最后找到正确的答案。

三、感觉专注力训练法。第一步，让孩子找一个安静的地方躺下或坐下，用丹田呼吸法进行放松。第二步，想象腹部出现一种能量，这种能量慢慢地增大，充满全身。第三步，想象这种能量像蚕茧一样包裹着自己的身体。第四步，想象这个能量场正在扩展。第五步，想象开始将能量收回到自己的身体。

四、动作专注力训练法。家长可以让孩子完成特定的动作，以训练孩子的专注力。例如，在家庭生活中，父母可以教孩子一些体操动作、舞蹈动作或游戏动作。当然，不懂体操和舞蹈的家长也可以把孩子送进专门的训练班。这些途径都能达到培养孩子的动作专注力的效果。

五、混合型专注力训练法。所谓混合型专注力训练，就是把眼睛看、耳朵听和动作结合起来。这种方法既能训练孩子的视觉和听觉，又能训练孩子的动作。由于这种训练的难度大，因此家长要一边说一边给孩子做示范，让孩子听清楚、看清楚，亦步亦趋地跟着做。比如，家长念出一首诗的第一句，让孩子接着说出第二句；给孩子布置一道习题，让他在规定的时间内做出来，等等。