让学生跳出健康和快乐

近日，在临沂市兰山区中小学生运动会上，临沂第四实验小学银河校区获得花样跳绳项目金牌。“拿到了全区花样跳绳金牌，我们很高兴。其实，学校开发花样跳绳体育课程不是奔着得冠军来的，是让全体学生都能健康快乐地成长。”该校校长张文玲笑着说，“如果校园里再看不到‘小胖墩’‘豆芽菜’，升旗仪式上也没有晕倒的学生，学生都是朝气蓬勃、阳光向上的健康少年，体育教学的目标就实现了。”

5年前，银河校区建校之初就把跳绳运动引入大课间活动，组织学生进行单摇单跳练习。2015年，学校开始对学生进行花样跳绳训练，学生们逐渐掌握了单脚跳、双脚跳、开合跳、钟摆跳、车轮跳、一绳轮换跳、交互跳等多种“绳技”。

据介绍，该校共有39个教学班、2100多名学生。如今，大部分学生能跳出10多种花样，社团学生能跳出40多种花样。

谈起学校的跳绳运动，体育教师金晓蕾脸上露出欣慰的笑容：“学生刚开始接触跳绳时都觉得新鲜，真学起来却非常吃力，操场上乱成了一锅粥。经过反复练习，如今的操场上跳出了一片绚烂舞动的彩虹，还变换着花样。由此看来，所有的付出都是值得的。”她坦言：“最初连我都只会最简单的单摇跳，但只有老师先学会了才能教好学生。”经过刻苦学习，体育教师们如今都成了“全能跳绳专家”。

临沂四小银河校区第一届校园吉尼斯挑战赛中1分钟单摇单跳的最好成绩是220个，仅有3名学生超过200个。到第四届校园吉尼斯挑战赛时，1分钟单摇单跳的最好成绩是278个，超过200个的学生很多。如今，学生全部达到国家体质健康测试标准，优秀率达到80%，有的班级的优秀率甚至达到100%。

体育课上，教师将跳绳与游戏、童谣等结合起来，形成了“玩中学”“玩中练”“玩中创编”的良好氛围，鼓励学生以小组合作学习的方式积极创编新的跳法参加花样跳绳创新赛，优秀作品由创编学生在全校推广。目前，学生们已经创编了40多种花样跳绳方法。“所有学生都争着当小老师呢！”金晓蕾说。

学校特别设置了新颖别致的通关卡，以激发学生的跳绳兴趣。通关卡分菜鸟级、狂人级、达人级、神人级、至尊级5个级别，通关级别越高，项目越多，难度越大。定期举行的校园花样跳绳挑战赛，更是学生们努力练习花样跳绳的动力之源。经过层层选拔，各种花式跳法和各个项目的冠军脱颖而出，学校在宣传栏的“荣誉殿堂”栏目中展示他们的风采。学校已连续举行了4届校园花样跳绳挑战赛，每名学生都以登上“荣誉殿堂”为傲。学生们在体育课上跳、课间跳、回家跳、出去玩也跳，花样跳绳风靡整个校园，形成了“人人爱跳绳，个个会花样”的亮丽风景。学校还成立了花样跳绳社团，选拔培养优秀花样跳绳队员，代表学校参加各大比赛和演出。

2016年，学校开发了校本教材《舞动的彩虹》，分低中高3个年段，以适应不同年级学生的身心特点：低年级学生以个人动作为主，穿插简单的花式组合；中年级穿插较复杂的长、短绳花式组合，再加上双摇动作和多人组合动作；高年级以灵活创编为主，重点训练速度跳，穿插复杂的长短绳花式组合。每周4节的体育课和每天上午、下午各半小时的大课间活动，让“天天一节体育课，每天锻炼一小时”成为现实。学校合理规划大课间活动，以“贪吃蛇”形式组织学生入场、退场，把花样跳绳与阳光亮眼操、课间操、啦啦操等活动穿插组合，使学生每天都有不重样的“训练套餐”。

家长们纷纷感慨：“孩子以前比较胖，不爱运动，现在回家就跳绳，身体灵活匀称多了。”“孩子现在很少感冒，身体结实了。”“跳绳让孩子变得阳光自信了。”