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第8版:健康生活
三十而立    守正创新
健康生活
08
【健康饮食】

乌米饭香谷雨时

□ 陈浩翀

时值谷雨,春天的最后一个节气悄然而至,柳絮飞落杜鹃啼,牡丹吐蕊樱桃红。清风带着阵阵暖意,吹拂得人间鲜花绽放;细雨带着丝丝温情,滋润得大地万物丛生。这时候,春天已经接近尾声。每年到了这个时候,身在他乡的我,都会更加怀念那一碗乌米饭的香味。

乌米饭历史悠久,据传出现于唐代,那时叫“青精饭”,是道家求长生不老的养生食物,为道家斋日的饵食。大诗人杜甫在《赠李白》一诗中写道:“岂无青精饭,使我颜色好。苦乏大药资,山林迹如扫。”陆龟蒙也曾在《四月十五日道室书事寄袭美》一诗中说:“乌饭新炊芼臛香,道家斋日以为常。”

关于它的由来,民间的传说是释迦牟尼的弟子目连,为让母亲吃到饭,便想办法用南烛叶捣汁染米,煮成乌饭送去。饿鬼们不敢吃那乌饭,母亲才终于得以饱腹。后来,老百姓年年吃乌饭,以纪念目连这位孝子。

乌米饭古今的制作方法各有不同。唐代时,食乌米饭风俗盛行。唐人陈藏器的《本草拾遗》中详细记载了当时青精饭的制作方法:“取南烛茎叶捣碎,渍汁浸粳米,九浸九蒸九曝,米粒紧小,黑如莹珠,袋盛可以适远方也。”此种 “九浸九蒸九曝”的乌米饭制作方法很复杂,但是便于保存,可长途携带。

而后经五代到宋代,乌米饭的制作方法更加繁多。北宋苏颂的《图经本草》就曾载曰:“南烛木叶,从四月至八月末,用新生叶、色皆深;九月至三月,用宿叶、色皆浅,可随时进退其斤两。又采软枝茎皮,于石臼中捣碎。洒用此汁,惟令饭作正青色乃止。高格曝干,当三蒸曝。今茅山道士亦做此饭,或以寄远,重蒸过食之,甚香甘也。”此文中记录了一年四季均可采食南烛叶浸米的方法,一直流传至今。

在我的家乡,谷雨食乌米饭是一个必不可少的习俗,而最会做乌米饭的人就是母亲。儿时的记忆里,盼一碗乌米饭,是一个甜美的梦。在这个梦里,我始终清楚地记得母亲做乌米饭的过程。

母亲卷起袖子,先把乌饭树叶洗干净,放进石臼里舂成细腻绿色的叶渣后放到桶里,放上水浸上两天,把叶渣捞起后,再用过滤的乌饭树叶汁水浸泡糯米。约4个钟头后,白花花的糯米就被浸成黑色的了。将黑色的米捞起,冲洗一遍,晾干后就可以上锅蒸了。

母亲说过,用柴火蒸的乌米饭最好吃,只见乌米米粒紧缩,乌黑亮泽。刚出锅的乌米饭,任谁也抵挡不住那诱人的香味。直接拌上白糖来一碗,吃起来清香津甜,入口的是大自然带来的奇妙滋味,也是春末夏初的专属味道。

谷雨过后,夏天就要来了,关于春天的记忆就会越来越淡。但是只要想起这一碗充盈着味蕾的乌米饭,仿佛春天的气息一直在身旁萦绕,从未走远!

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