“双减”背景 下，父母应给予孩子什么样的“高质量陪伴”？

本期提问：禹钰（临沂朴园小学语文教师）

本期作答：姚姝君（临沂温凉河路小学心理教师）

问：2022年1月1日，《中华人民共和国家庭教育促进法》正式实施，家长们迎来了“依法带娃”的第一个寒假。

“双减”之后，孩子们空出来的时间十分宝贵，也是家长开展“高质量陪伴”的最佳时机。那么，什么是”高质量陪伴”？父母应该如何抓住这段宝贵的时间进行“高质量陪伴”？

答：首先，“高质量陪伴”的前提是了解与尊重，这离不开父母平时的投入与观察。例如，有些家长只知道孩子的学习成绩不好，并不知道导致成绩差的原因是什么。是孩子的专注力不够，还是学习方法不当？抑或是身体素质较差，导致精力不够？这些都需要父母充分了解孩子的特点，并尊重孩子的意愿，与孩子一起制订合理的提升计划，有的放矢。

其次，在“高质量陪伴”的过程中要学会“留白”。“高质量陪伴”要有时间的保证，且需父母双方共同参与。家长可以每天抽出一段完整的时间，专心陪孩子玩游戏、做运动，哪怕只是一起吃一顿饭也行。这个过程中，双方都是专注的，不被其他事情占据精力。但过度重视孩子、控制孩子是不可取的。有些家长习惯了从小包办孩子的事务，孩子年龄渐增，父母的陪伴方式却始终停留在6岁前。过度陪伴反而会剥夺孩子的自主能力，会干扰孩子成长的进程。家长要学会“留白”，即适时放手，让孩子有一定的时间和空间去探索、尝试。

最后，“高质量陪伴”的结果是亲子双方都感觉到安宁与成长。在和孩子相处的时候，父母的情感投入会对孩子的情绪产生非常重要的影响。如果父母是心不在焉、焦虑的，孩子就会被烦躁不安的情绪干扰。这就要求家长在陪伴孩子时先调整好自己的心态，不把“陪孩子”当作一项任务来完成，而是真正放松、愉悦地享受这段亲子共处的时光。即使家长在做自己的事情时偶尔抬头看一眼正在阅读的孩子也可以。只要亲子双方带着轻松愉悦的心情做自己的事，孩子就会被这种氛围影响，从而获得精神的滋养。那么，教师应给予家长什么样的具体指导呢？以下几个小妙招儿可供参考。

开一次家庭会议，陪孩子聊一聊。家庭会议的第一要务是转变教育理念：家长不再“分数至上”，摒弃“父母即权威”这种居高临下的育儿态度；孩子讲一讲自己的成长历程，说一说自己还有哪些欠缺之处。家长要把聊天的主动权还给孩子，并告诉孩子“当你需要帮助时，爸爸妈妈是你的后盾”。

制作两份“亲子书单”，陪孩子读一读。阅读是孩子成长中最好的养料，也是家长最好的学校。父母和孩子一起制作两份“亲子书单”，其中一份是孩子的，另一份是家长的。同时，每天还要设立固定的家庭阅读时间。孩子有了家长的陪伴更容易投入阅读中，双方也能在静谧的阅读中享受最美的亲子时光。

制订亲子锻炼计划，陪孩子动一动。体育锻炼能促进孩子的生长发育，改善其神经系统，还可以分泌肾上腺素和多巴胺，让大脑产生愉悦的感觉，让孩子的身心发展处于健康状态。有关研究成果表明，父母参与体育运动的时间越多、参与频率越高，孩子在运动过程中的表现就越好。家长可以和孩子一起制订室内和室外的锻炼计划，并且一起挥洒汗水，一起收获快乐。

渗透家庭劳动教育，陪孩子做一做。家长应让孩子做一些力所能及的事，让孩子体会到劳动要付出辛劳，劳动可以创造美好生活。家长可以与孩子一起搞一次大扫除、整理房间、下厨做饭，让孩子在劳动过程中体会遇到困难要坚持，引导孩子学会解决问题。这样做，既能增进亲子感情，又能形成良好的亲子沟通模式。