青岛理工大学“阳光体育一小时”又添新助力

本报讯（记者 王骄）近日，青岛理工大学“青理阳光体育App”正式上线。该App的推出旨在在全体学生中以循序渐进的方式开展“阳光健步跑”活动，帮助学生提高身体素质，促进肌体恢复，保障身心健康，养成终身锻炼的习惯。这是该校体育教学部为进一步落实学校“阳光体育一小时”实施方案，继2021年“青理工阳光体育”小程序之后又推出的新举措。

“青理阳光体育App”一上线便点燃了学生参与的热情。“通过这个手机App，我可以查询个人的每日步数和每周运动次数，还能看到自己在全校和学院的排名情况。排行榜就是一种激励。现在，我身边的同学都生怕自己排名落后，每天课余时间都积极完成跑步计划。这跟之前课余时间大家都‘宅’在宿舍的情形确实不太一样了。坚持跑步也让我感觉自己有活力了。”土木工程学院2021级学生马跃腾说。

据了解，本学期的“健步跑”活动主要在大一、大二体育课中实施，分为“自由跑”和“红色跑”两种形式。其中，“自由跑”计入本学期课外跑步锻炼成绩，占本学期体育课总成绩的10%；而“红色跑”不计入本学期体育课总成绩。

“‘红色跑’就是围绕校园内的红色教育打卡点进行跑步锻炼。这种跑步方式主要是为了丰富学生的精神生活，让大家在进行体育锻炼的同时自觉接受红色教育，每到一处打卡点都会默默回想这一打卡点的内容及其所传递的价值观念，从而在潜移默化中厚植家国情怀。”体育教学部副主任于健说，为了更加科学、循序渐进地推进“阳光健步跑”活动，学校本学期为学生制订了两个阶段共计10周的跑步锻炼计划。前4周适当调整速度与运动时长标准，让学生在规定范围内依据自身肌体状态采用慢跑形式完成打卡任务，有效促进身体机能恢复；后6周则以常规“健步跑”形式开展，“健步跑”计入本学期课外跑步锻炼成绩，占本学期体育课总成绩的10%。

记者了解到，自2020年3月份开始，该校体育教学部便不断创新教学手段，通过成立大学生体育社团联盟、健全竞赛体系、实施课内外一体化等方法，培养学生的体育精神，引导学生在体育运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。