关注心理健康 助力学生成长

高中生处于人生发展的关键阶段，是人格形成和完善的重要时期，是抉择未来的飞跃期，更是多种心理问题的高发期。结合他们处于成熟和不成熟来回切换特殊时期的现状，高中生的心理健康问题成为当前学校、社会、家庭关注的重点。作为一名高中教师兼心理辅导教师，我想和大家分享一下如何保持健康的心态，实现人生的关键跨越。

一、关于学习。进入高中，学生树立的共同目标就是考上一所理想的大学，但在家庭和学校多重因素的影响下，往往给自己定下很高的学习目标，甚至超过了自身的能力范围。虽然高目标能够刺激学生产生学习动力，但不切实际的高目标会降低学生的学习动力，打击其积极性，成为学习的障碍。我和几名高中生谈过心，他们考普通本科是没有问题的，但他们立志考重点大学。从他们当前的学习情况来分析，这是有很大难度的。每次的差距会让他们对自我产生怀疑，甚至出现了厌学的情绪。在这种现实和理想存在巨大差异的情况下，他们给了自己不必要的压力，陷入了焦虑。

这个时候，我会用“一厘米”理论来开导学生。伊辛巴耶娃是优秀的女子撑竿跳选手，一直保持着对女子撑竿跳项目的垄断性统治。自2004年6月创下4.87米的世界纪录后，一直到北京奥运会的5.05米，伊辛巴耶娃每次都把自己的成绩提高1—2厘米。后来，她亲口说出“一厘米”的理由：第一，进一步提高人们对自己和撑竿跳运动的关注；第二，让人们常常感到惊喜；第三，让自己有不断挑战的动力。“一厘米”理论会帮助学生确立合适的目标，小些，再小些；接近成功了，更接近成功了。这样，学生就能乐于接受并为之努力。除此之外，教师们也会格外关注学生的学习成长，在给予鼓励的同时，帮助他们改进学习方法，促使他们把焦虑和压力转化为学习动力。

二、关于友情。朋友不在多，三两挚友即可。当你遇到困难时，一定要珍惜真正愿意帮助你、陪你渡过难关、给予你力量、对你讲真话的人。有时候，学生看着其他同学三三两两地一起出行，会想：“我为什么没有朋友？”人和人社交的底层逻辑关系就是价值互换，所以现在的你需要不断学习、成长、进步，多学一点技能。当你优秀了，一定会有属于自己的朋友圈。所以，目前的你还需要好好经营自己，让自己变得优秀，适时地学会主动沟通，大胆展现自己。

在此，也建议学校和教师着眼高中生的全程发展，聚焦关键时期，加强对高中生的人文关怀和心理疏导，关注不同年级学生心理成长需求的差异性，分层次、分类别开展各类团体活动，让学生接触更多人，妥善化解潜在风险，提高心理健康水平，如开展交往型、压力缓解型、情绪释放型等特色团辅，让其学会如何与同学、朋友友好相处，如何实现自身价值等。

三、关于爱情。学生正值青涩年华，情窦初开，和他们谈这个话题很正常。高中生的生理与心理发展趋于成熟，再加上影视传媒、文学作品中对爱情内容的宣传暗示，使他们心中有了较为强烈的爱情意识。他们可能因为一句动听的话、一封友好的信、一个爱慕的眼神、一次美好的交往而动情，开始谈情说爱。但“早恋”实质上并不是真正的恋爱，真正的恋爱是建立在一定物质和精神基础上的，涉及思想、品德、体魄、阅历、学识、兴趣、爱好、性格、习惯等诸多方面。

当然，教师阐述爱情观教育的目的不是制止学生“谈恋爱”，不是使他们认为爱情是难以启齿的事，也不是教高中生怎样“谈恋爱”，而是让他们对爱情有一个正确的认识，学会正确处理爱情与学业、人生的关系，学习如何对待“爱情事件”中人与人之间的矛盾冲突等。

（作者单位：成武县第五中学）