呵护“小睡眠”，守护“大健康” 临朐县深入实施中小学睡眠保障行动

□ 刘同峻

日前，转入临朐县嵩山小学的学生王梓涵收到了一份免费的“睡眠礼包”——午休垫。让王梓涵父母感到眼前一亮的还有学校整洁的午休场所、各种功能室以及校舍。据介绍，临朐县各学校给每名学生发放了“午休套餐”，学生享福了，中午不用家长操心，在学校就能“躺着睡”。

“午休套餐”的到来，是临朐县多措并举保障学生充足睡眠的一个缩影。2023年，临朐县将“中小学生午餐午休服务”列入全县十大民生实事项目，投入650余万元购买5万个午休垫发给学生免费使用，以惠民“小切口”做实民生“大工程”，交出了一份社会满意、家长放心、学生安心的民生答卷。目前，午餐午休服务已覆盖全县97所中小学，覆盖率达100%，惠及学生11.4万名。

寒假期间，临朐县粟山中学学生李天乐除了带回家三张奖状，还有一份学校特制的“假期睡眠挂图”和“睡眠监督卡”。学校要求将挂图放在书桌旁，采取“睡眠科普+家长监督”的方式，让学生假期睡眠“不打烊”。

“假期中，除经常带领孩子进行劳动、锻炼、阅读等活动外，我们家每天21:30准时熄灯，大人也不再熬夜，和孩子一同入睡。由此，孩子改掉了学习效率低、做事磨蹭的坏习惯。”临朐县新华中学初二学生家长胡女士说。

“在校期间，我们规范师生电子产品的使用，加强手机管理，严格规定教学和布置作业不依赖电子产品。同时，假期中，采取家校联动机制，通过不定期家访、家长监督等形式，对学生居家睡眠质量进行‘赋分’，确保睡眠不‘偷工减料’。”粟山中学校长陈伟介绍说。

上述做法在临朐并不罕见。针对外在因素导致学生晚睡问题，临朐县教体局提出了“作业中断、校外培训时间中断、游戏中断”3个“中断”机制，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠“让路”。“３个‘中断’机制奏响了学生的‘睡眠曲’，高中生8个小时睡眠‘底线’不再是梦。家访中，家长对这项政策也是赞不绝口。”临朐县实验中学高二级部主任王庆宝高兴地说。

临朐是个山区县，山地面积达87.3%，曾几何时，“世界这么大，我想去看看”是很多学生的梦想。在追梦过程中，学生一头扎在书本中，参与的文体活动很少，长时间的紧张学习让睡眠质量不高。为此，临朐县教体局体卫艺科负责人张在强看在眼里，急在心上。

“我们不能让‘小胖墩’‘小眼镜’成为中小学的风景线，活泼开朗大方才应该是新时代学生的本色。”张在强说。为此，他采取“点面结合”的形式，结合课后服务，精心打造体、卫、艺三大类728个社团，积极主动开展活动，社团自发组织阳光体育活动和才艺展示活动，培养学生的核心素养，从面上开展活动，保证全员参与，充分释放青春期孩子的精力。

除了活动解压，临朐县各学校还完善心理场室建设，优化场室功能，校校设置“心晴”放松宣泄室、“心曲”音乐放松室、“心阅”自助阅览区等，将心理场室建起来、用起来，构建专业、温馨、舒适的“心”空间。

“动有社团，静有心理，玩时无忧，睡时安眠。如果说红色睡眠曲保证了学生的睡眠时间，‘活动+心理疏导’的蓝色睡眠曲则保证了学生的睡眠质量，为学生健康成长、快乐学习充好电。”县教体局基教科负责人王德说。

在睡眠环境营造方面，临朐县也下了不少功夫。在北苑中学的学生宿舍里，一幅幅“睡眠挂图”格外亮眼。县教体局指导学校睡眠场所以“睡”为主题设计“睡文化”，包含如何快速入睡、提高睡眠质量等睡知识。同时，“睡眠+学科”，通过张贴语文古诗词、数理化公式、英语单词等形式，达到睡前学习的目的，多措并举，奏响“绿色睡眠曲”。

“保障学生睡眠是一项系统工程，需要多方共同发力画好‘同心圆’。我们将睡眠工程作为各学校的‘一把手’工程来抓，结合‘双减’政策落实，给学生和家长‘松绑’，把减负落到实处，切实减轻家长的教育焦虑。”临朐县教体局党组书记、局长张学说。