靶向施策助力学生睡眠保障行动提质增效

为了深入贯彻“双减”政策和“五项管理”要求，确保学生享有充足、高质量的睡眠，荣成市第十二中学采取了一系列有针对性的措施，力求在保障学生睡眠方面取得显著成效，为学生的身心健康和全面发展奠定坚实基础。

该校深化宣传教育，多管齐下，全面推广科学睡眠理念，积极营造助力学生睡眠保障的良好氛围。在班级层面，定期举办“科学睡眠、健康成长”主题班会，通过生动案例与互动游戏，普及睡眠知识，提升学生的认知水平。同时，邀请健康教育专家进校园，为师生及家长举办专题讲座，深入讲解睡眠机制与改善方法，助力家长树立正确的育儿观。为深化学生对睡眠知识的了解，学校精心打造了“睡眠体验馆”。馆内陈列着各种枕头、床垫、眼罩等睡眠用品，材质和功能各异。学生通过参观学习，深刻认识到这些用品对睡眠质量的影响。此外，体验馆还设有“中医睡眠养生知识专区”，专门介绍穴位按摩、中药调理等传统助眠方式，让学生领略古老智慧在现代睡眠健康中的独特价值。“互动体验区”模拟了不同光线、温度、声音等条件下的睡眠环境，学生通过亲身体验能根据个人的需求打造适合自己的睡眠环境。学校还借助国家中小学智慧教育平台，充分挖掘睡眠教育资源，构建了全方位的睡眠宣传教育网络。针对学生，推送生动有趣的动画视频和科普文章，直观展示睡眠的重要性及科学方法。同时，开设线上家长课堂，介绍青少年睡眠需求及营造良好睡眠环境的方法，引导家长共同关注孩子的睡眠健康。

学校积极响应中医药进校园及学科渗透德育的号召，精心策划并实施了“健康睡眠”校本课程。在这门课程中，教师创新性地编写了《保睡眠、助健康》童谣，利用朗朗上口的歌词和欢快的旋律，让学生在愉悦的氛围中掌握睡眠知识。此外，学校还开设了“中医药香牌制作”课程。这门课旨在让学生了解中华香文化的悠久历史与传承，认识中药蕴含的助眠功效，以此激发学生对中医药文化的热爱之情。体育组教师也不甘落后，设计了“运动促睡眠”拍打操，通过简单易学的动作和明快的节奏帮助学生舒缓身心，改善睡眠质量。同时，学校高度重视学生的心理健康与睡眠状况，定期开展心理健康问卷调查，强化心理健康教育，关注个体差异。采取个性化辅导策略，包括“一对一”或小组辅导，帮助他们深入剖析睡眠问题的根源，学习科学有效的改善方法，并调整作息习惯，从而逐步提升睡眠质量。

家校合作在保障学生睡眠中扮演着重要角色。为此，学校通过家长会、微信公众号等路径与家长沟通合作，共同致力于保障学生的睡眠健康。在家长会上，教师详细介绍睡眠保障措施与成效，引导家长树立科学的育儿观，共同关注学生的睡眠状况。微信公众号则定期发布睡眠健康知识与学生睡眠状况分析，让家长及时了解孩子的睡眠情况。学校还组织亲子阅读、家庭运动等家校共育活动，以密切亲子关系，营造和谐的家庭氛围，进而提升学生的睡眠质量。

为满足不同学生的午休需求，学校采取多种形式的午休方式，实施了“躺下睡”“安心睡”工程。腾出部分校舍作为午休室，为学生提供躺卧休息的空间；规划教室里的座位空间和课桌高度，为习惯趴着睡的学生提供宽敞的空间和舒适的趴卧姿势；鼓励学生自带睡垫、抱枕等物品。为改善学生午休质量，学校落实午休制度，结合学校实际情况制定午休方案，明确午休时间和地点安排。加强午休期间的管理和监督工作，确保学生有安静、舒适的午休环境。在午休前开展“1分钟睡眠拍打操”和播放“助睡眠轻音乐”等活动，帮助学生放松身心、快速入睡。完善值班执勤制度，安排专人负责午休期间的管理和监督工作，确保学生在午休期间能够遵守纪律、保持安静、快速入睡。

经过努力和实践，学校在保障学生睡眠方面取得了显著成效。学生的睡眠质量明显提升，学习效率和身心健康状况也得到了显著改善。学校负责人表示，将继续深化睡眠保障工作，加强宣传教育，完善相关机制，优化午休环境，强化家校合作，为学生的健康成长保驾护航。