踢毽踢出健康

“左脚踢，右脚踢，踢个花样比一比……”近日，我时常在文化广场看见一群退休老人三五围成圈，神采奕奕地你一脚我一脚地踢毽子，快乐健身。那用漂亮鸡毛做成的毽子仿佛一只只轻盈的小鸟，在他们的身前身后上下飞舞，别有一番情趣。

今年刚退休的周大伯身体一点儿都不含糊。除了一般踢法，周大伯还自创了很多花样，如拐踢、磕踢、蹦踢等，或前或后、或左或右。每个动作都很敏捷，有时还能连踢十几下。他说，踢毽子给他的退休生活带来了很多乐趣，不仅锻炼了身体，而且增进了朋友间的感情，一举多得。

踢毽子是一项全身运动，对身心健康非常有益，极其锻炼体力，几乎每个人年少时都玩过。“我们小的时候，踢毽子是女孩子最喜欢的一项运动。”一位大妈笑着对我说，“尽管手脚没先前那么灵活了，但踢起毽子来还是那么有趣。退休一年多来，我们天天踢毽子，觉得浑身有劲，感冒也少了。通过踢毽子，我深深地体会到，此项运动对我很有益处。”面对不同角度飞旋而至的毽子，踢毽子的人得动作灵敏、机智灵活、轻巧娴熟，大脑、眼睛、四肢要密切配合，随心所欲地施以盘、磕、拐、落等动作，防止毽子落地。在整个过程中，眼、脚、身、心会得到全面运动，全身各部位的关节、肌肉及骨骼也会得到很大的锻炼，不仅有利于心、肺功能的提高，能促进血液循环，而且增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性，起到了骨骼坚实、关节滑利、韧带柔和、肌肉健美的良好作用。

其实，踢毽子不仅是一种有趣的游戏，而且是一项老少皆宜的体育运动，既陶冶了情操，也愉悦了心情。如今，随着人们生活水平的提高，广场文化也随之越来越多，踢毽子这种健康、有趣的健身运动越来越受到退休老人的喜爱。大家围在一起既可以互相交流，增加相互间的了解和友谊，还可消除老人与青少年之间的代沟及老年人的孤独感。退休的老年朋友们，请你们走出家门，呼朋引伴，在绿草如茵、鸟语花香的大自然中，沐浴着阳光，抖擞抖擞精神，活动活动筋骨，去踢毽子吧！