乍暖还寒，早春不忙减衣

冬尽春来，万物复苏。我国很多地方特别是东北地区有“春捂秋冻，不生杂病”的说法。这是民间的一句古话，也是一条养生保健谚语。

春天天气忽冷忽热，而人的神经调节能力特别是小儿神经系统未发育健全，中老年人神经系统功能日益退化，不能及时迅速地调节以适应“孩儿脸”般的气候变化，肌体来不及适应就容易患病。

例如，风寒经口鼻而入，多先犯肺系，而肺为娇脏，易引发感冒伤风，相当于呼吸道感染。

再如风热外感，多见头涨、咽红肿痛、发热恶风、咳吐黄痰、咯血、小便色黄等，相当于咽喉炎、支气管扩张咯血等。而内风者，症状为头目眩晕、心绪不宁、手足颤动、抽搐昏迷、不省人事等，相当于脑溢血、脑梗死、精神病、癫痫等。

具体如何掌握因人因时因地而异。例如，小儿、老人天冷时尽量避免外出或不要轻易外出，可在阳光明媚、比较暖和时外出；年轻人一般可以随意外出，但也不要受冻，以免留下隐患；如果长时间坐着看书、写字、用电脑，建议在膝盖上盖一条薄薄的毯子，有预防感冒、心肌炎、下肢静脉曲张和膝关节炎的作用。

“二月休把棉衣脱，三月还有梨花雪。”为适应春季天气多变的特点，人们创造了一个不无道理的“穿衣气候”。 因此，这段时期要适当地“捂一捂”。春季若将保健养生践行得好，能为一年的健康打下良好的基础，全年少生病，健康乐无忧。