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山东教育报健康生活 晚霞里,煮一杯香茶 爱上“早起打卡” 穿出独特风韵 莴笋菜饭滋味长 四类病人须谨慎食用春笋 每一天都不辜负生活的馈赠

第8版:健康生活
三十而立    守正创新
健康生活
08
【健康生活】

爱上“早起打卡”

□ 刘希

我辞职回家写作的这几年,一直觉得不用惦记上下班打卡是一件很幸福的事。每天睡到自然醒,收拾完家务后写点稿子,日子过得轻松自在。但付出和收获是成正比的,每天工作的时间短,收获自然就少了。

那天,和一位同样全职写作的朋友聊天。她在网络上有两本书连载,每天要码一万多字。我问她是怎么坚持下来的,她说虽然做着自由职业,但每天依旧像上班一样,5点半准时起床,手机上打卡上班,每天工作8小时后休息,雷打不动。这样坚持了几年,她的成绩是喜人的,不仅写作水平明显提高,出了5本书,还加入了中国作家协会。

怎么打卡?她说有个软件,每天早上能“早起打卡”。朋友还说,21天就能养成一个好习惯,若是坚持“早起打卡”21天,绝对能改掉睡懒觉的坏习惯;自由职业也得自律,因为只有自律才会收获更多。

听完朋友说的大道理,我立马行动,下载了一个APP,准备用这个软件监督自己早早起床。打卡时间限定为早上5点到8点,为了打上卡,必须8点之前起床。我平时都是八九点才起床,只能循序渐进。第一天,我定好了7点半的闹钟。闹钟一响,立马翻身起床打卡。

第二天,我又定了7点20分的闹钟,起床后立马打卡,然后坐下来写字。工作8小时后,我再去做其他的娱乐活动。那两天,我比平常写的字多很多。

后来,我要求自己6点50分起床,这样每天都比平时早起两个小时左右,干的活自然多。坚持了一个星期,我的工作效率明显提高。知道要“早起打卡”,每天晚上也不再参加应酬、熬夜看剧,精神状况好了很多。

坚持了3个星期,我的生物钟恢复正常,每天早上6点半准时醒来,再也不是那个贪睡、老是哈欠连天的人了。“早起打卡”让我改掉了睡懒觉的坏习惯。我每天像上班一样,给自己定任务,在严把质量关的同时增加作品数量,获得了满满的成就感。

而今,我依旧每天坚持“早起打卡”,偶尔发发朋友圈,引来一些朋友的效仿和学习。大家都夸这个“早起打卡”好,因为早起的人除了会更年轻和健康外,还会更快乐和幸福。

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