淄博市临淄区玄龄小学 跟“小胖墩”“小眼镜”说再见

晨曦中，在淄博市临淄区玄龄小学操场上，日复一日准时出现一帮晨练的“特殊”学生。“鼻吸口呼，步伐轻盈！”在热身环节，教练时刻提醒学生调整呼吸和节奏。这是该校启动的“告别‘小胖墩’‘小眼镜’”晨训营在行动。

晨训营是学校为解决青少年肥胖问题与近视问题而采取的一大措施。国家卫健委的一项调查结果显示：2022年，我国每2名儿童青少年中至少有1人近视，每10个人中就有１个“小胖墩”。针对数量众多的“小胖墩”“小眼镜”，学校认真调研、综合施策，将体质健康作为“爱读书、会写字、擅表达、好劳动、强体质”五大育人目标中的重要一环，立足条件提供、环境创设、习惯培养和防控改善，出实招儿、求实效，精准指导学生加强体育锻炼，减重减脂、科学用眼。

走出去、跑起来、动起来

减重，要“管住嘴，迈开腿，动起来”；预防近视，每天要保证到室外活动两个小时。增加室外活动的时间、拓展活动空间，把学生吸引到阳光下、操场上、大自然里，是学校解决青少年肥胖和近视问题的第一步。

增加室外活动时间是学校解决青少年肥胖问题与近视问题的关键措施。学校足额保证“每天活动一小时”“每天一节体育课”，全员推广“零点体育教学”，给在校吃午餐的学生开设“餐后慢走20分钟”课程。在上午的大课间、下午的体育运动时间，学校均开展特色武术活动。学生招招有力、虎虎生风，千人共习武的场面蔚为壮观。学校开展特色武术大课间后的高强度运动“开合跳”等，帮助学生通过提高心肺功能来增强减脂效果。

拓展室外活动空间也是学校重点关注的项目。当“厕所社交”引发全网热议的时候，学校建设的“弘草隅”中草药园、“新南泥湾”种植基地、“空中农场”等劳动实践基地火爆校园。去自己班级的农场区拔草、浇水，看看自己种植的小葱、萝卜、生菜的长势，去“弘草隅”观察一下薄荷、紫苏的形态特点，是很多学生在非上课时间的选择。学生在学习文化知识之余，会习惯性地捡拾石块、拔除杂草、栽种菊花和艾草。在劳动课、综合实践课上，教师带领学生在这些实践基地里参加劳动。

学校将体育运动场所设置为独立区域，并设有独立的通道，以方便人们进出体育设施区。在课余时间和节假日，体育设施区向周边居民免费开放。每天晚饭后或者周末、节假日，人们总能看到在周边居住的学生带着父母来操场上运动、玩耍，使得运动不因放学而停歇。

学校在校园建设配置上的用心体现在各种细微处。例如，安装护眼灯，通过对频闪、显色、色温等方面的稳定控制，让光照度达到适应学生眼睛的最佳状态，减少光线对眼睛的刺激和干扰。

这就迈出了减脂减重和视力防护的关键一步。

携家庭、协社会、成合力

杜绝“小眼镜”“小胖墩”，不仅仅要靠学校努力，还要携家庭、协社会、成合力。只有这样，才能事半功倍。

学校告别“小胖墩”行动的第一步，是对“小胖墩”“小眼镜”进行早筛。学校定期联合医院为学生测量身高和体重、检测视力，做好记录，并根据相关标准对儿童青少年生长发育进行评价。对体重超标、视力不良的学生，班主任会及时告知家长，然后在专业人员指导下采取措施进行干预。

教师与家长积极配合，科学制订健康计划、锻炼计划，让学生远离近视与肥胖是家校双方达成的共识。“假期名片打卡”“一项体育运动”“每日家务劳动打卡”是必选项目。

严格控制课堂使用电子屏幕时间，筑牢儿童青少年视力健康“防护墙”。这是学校杜绝“小眼镜”的第一步。引导和帮助家长有效做好控制儿童青少年在校外使用电子设备的时间，是筑牢儿童青少年视力健康“防护墙”的关键一环。针对“学校管住了，校外反弹”的现象，学校开展“家家建起‘养机场’”活动，鼓励家长每天在孩子放学回家后把手机放到“养机场”里两个小时，减少电脑、平板、手机的使用频次，和孩子共同开展体育运动，并且给孩子做好控制电子设备使用时间的榜样。学校实施“每天体育作业”和“定期家庭劳动实践”，以布置作业的方式保证、约束和加强校外体育锻炼、室外劳动和活动开展，为视力防护、体质锻炼助一臂之力。

开课程、办活动、多研学

课程是学校的灵魂。学校在防控近视和肥胖的进程中打造了一系列特色课程。

体育选项课程是学校的体育课程特色。学校制定了《体育教学工作落地方案》，创新开展体育选项教学。教师可以在常态课之外选择教授足球课、篮球课、武术课等特色体育科目，以激发学生参与体育锻炼的兴趣。

临淄查拳非遗课程、大众蹦床体操课是所有学生都爱上的校本特色课程。击剑、拳击、羽毛球等12项“自助式”特色体育课程套餐则出现在《君子课程选修单》上，供学生选择。开设中医药文化课程，是学校将生命教育纳入学校基本课程体系的一大举措。中医药专家在课堂上讲授理论和知识已成为常态。

学校经常性开展体育冬（夏）令营、体育赛事、技能展示，促使学生“多运动、好运动”。学校将研学旅行和学校课程有机融合，按照一至五年级5个序列，分学校、级部、班级3个层面，有序开展涵盖参观、考察、拉练等不同形式和不同主题的研学课程，让学生在研学课程中“动起来”，增加他们的户外活动时间。