浅谈基层中长跑教练员的基本要求

近日，中国男足在世界杯预选赛中接连遭到重创的消息，深深刺痛了广大球迷的心。国足世界杯预选赛犹如一面镜子，映射出我国足球运动发展的诸多痛点。无论技术层面还是战术层面，乃至人才储备、青训体系、联赛环境、体育文化等方面，与世界强队相比，中国男足还存在很多的短板和不足。其中，教练员的重要性尤为突出。

有人说过这样一句话：“你可能是著名运动员，但不一定是好教练。”作为一名基层体育教师，笔者曾是中长跑运动员。众所周知，中长跑对我们来说很重要，因为随着生活节奏的不断加快，很多人并不是很注意自己的身体健康，随之而来的便是身体患上各种疾病。因此，进行中长跑训练不仅能让我们的身体更加健康，而且能促进我们全面发展。中小学生中长跑训练的重要组成部分是身体素质训练，它的主要任务是提高运动员身体各器官、系统的功能，全面发展运动素质，培养运动员具有掌握运动技术的基本能力。可以说，基层中长跑教练员在其中起着举足轻重的作用。但是，教师身怀绝技，却不一定能培养出高水平的运动员。教师只有根据青少年的生理特点开展全面素质训练，而不是单纯追求简单且重复的数量，才能真正培养出高水平运动员，让健康伴随学生一生。

首先，教练员要调动起运动员训练的主动性，始终不能忘记运动员是比赛或练习的主角。有的教练员每天都将运动员置于自己的完全管理下；与此相反，有的教练员则以强调自主性为名，对运动员放任自流。但是，无论在什么情况下，对运动员（也是对每个人）来说，有没有主动性都是不可或缺的。仅仅是漠然地使其消化一日的训练菜单，运动员只能成为跑步机器。可以说，使运动员具有主动意识，是教练员的重要职责之一。

这也是锻炼和比赛中的重要因素。在比赛场上，教练员的作用主要是提供技术、战术、心理等方面的支持，观察比赛中的动向、声援等。这些对运动员起次要作用，大部分在赛前就安排了。运动员接受了诸如“盯住某某”“在某一地点开始冲刺”这类实战布置，还有在比赛中（严格地说是违反规则的）告诉运动员一圈的时间和速度力量分配，这些对临场比赛的运动员具有相当大的作用，教练员的有效布置会在很大程度上左右运动员的成绩。运动员如果过分依赖教练员，一旦遇到突发状况，就会影响自己判断处理的准确性，不能发挥自己的实力。比赛的规模和水平越高，比赛中的战略、战术等对一瞬间发生的情况能否立即做出准确反应是胜负的关键。在日常训练中，运动员应有自己的想法，必须具备处理突发事件的能力。

其次，教练员需要坚持权威性，但对运动员的主张也应有选择地采纳，不要机械执行训练计划，应根据实际情况进行相应调整。要根据运动员的个人特点，相应地给予指导。即使在同一项目中，运动员也会有不同的特征，应根据实力和性格安排相应的练习计划。实际上，在该项目人数较多的情况下，可以在一定程度上对相同类型的运动员采用相同的练习内容。当然，也要因人而异。改正缺点固然重要，也要注意不要把运动员都培养成一种模式。教练员一定要指导运动员有自主思考意识，对运动员经常面对的一些问题尽量给予解答，但要避免和盘托出。

教练员还要赢得运动员的信任和尊重。如果教练员知识面宽、能够提出正确的问题，那么运动员也就能学会依靠自己找出问题的答案。在训练过程中，首先要解决的是设立明确的目标。为实现这一目标，教练员和运动员都必须投入极大的热情。而把握运动员不同的个性、在比赛中激发运动员的最佳心理状态是教练员的重要任务。为增强运动员的比赛动机，教练员不妨从日常生活方面给予运动员更多关心及必要的评价，通过留心照顾使运动员树立信心，提供运动技能。要努力让运动员感到教练员可以依靠，教练员眼中看到的运动员不是单纯的赛跑者。

俗话说：“10岁是天才，15岁是才子，过了20岁是平常人。”这在中长跑运动员特别是青少年中是经常发生的情况。有的运动员由于从年少时期进行过度训练，以致出现后期常常为成绩得不到提高而烦恼的情况。现阶段，培养运动员几乎完全依靠学校体育运动，在学校各个阶段开发运动员的能力已陷入一种使其完成化的倾向，少年时代使一切都燃烧的训练热情在运动员身上充分反映出来。激励练习——取得好成绩后投入深一层练习——再取得好成绩，在这种循环往复中，忽然察觉到不正常，难以取得进展，类似的情况很多。急于求成式的促成栽培只会揠苗助长，毁掉根本。“趁热打铁”这个成语并不是从小锻炼运动员的意思，而是抓住各个时期的发育、发展阶段进行必要的训练的意思。特别是年纪尚小的运动员，不应过早地对其进行专门训练，应采取与其他项目和运动相结合的宽幅式训练，以打下坚实的基础。

着眼于运动员的未来实行长期展望，开发能力型的训练，不仅仅局限于培养选手的问题，这一点应成为中长跑教学长期考虑的问题。在任何情况下，教练员都要重视运动员的个性，把运动员的烦恼当作自己的烦恼，不急于求成，而是沉着坚定地锻炼下去。

（作者单位系临沭县第五初级中学)